Yoga beginnt dort, wo wir aufhören, etwas leisten zu müssen.

Meine Kurse – dein Raum

Meine Yoga-Kurse sind eine Einladung an dich, achtsam bei dir anzukommen und deinen Körper wie Geist zu stärken.

Es entsteht ein geschützter Rahmen für Bewegung, Atmung und Stille – in deinem Tempo, ohne Druck. Meine Kurse richten sich an Menschen, die bewusst etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten, für mehr Beweglichkeit, Kraft, innere Stabilität und Gelassenheit.

Im Mittelpunkt steht die Unterstützung deines Körpers und die Förderung deiner Entspannung, besonders für Rücken, Schultern und Nacken. Die Kurse sind als strukturierte 10-Wochen-Reise konzipiert, jede Einheit folgt einem klaren, harmonischen Ablauf. Alternativ können die Stunden auch flexibel als 5er-Einheiten gebucht werden.

Jede Stunde verbindet:

sanfte und kräftigende Körperübungen (Asanas), die deine Muskulatur stärken und Beweglichkeit fördern
Atemübungen (Pranayama), die helfen, Stress zu regulieren und Ruhe zu finden
Entspannungs- und Achtsamkeitselemente, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen
Impulse für eine feinere Körperwahrnehmung und liebevolle Selbstfürsorge
kürzere und längere Meditationseinheiten, um deine innere Mitte zu finden und deinen Geist zur Ruhe zu bringen

Nimm Kontakt mit mir auf

Meine Angebote für dich

Dieser Yoga-Anfängerkurs richtet sich an alle, die Yoga in einer ruhigen und achtsamen Atmosphäre von Grund auf kennenlernen möchten – ganz ohne Vorkenntnisse. Der Unterricht basiert auf dem klassischen Hatha Yoga nach der Yoga-Vidya-Tradition, in der Körper, Atem, Entspannung und Achtsamkeit ganzheitlich miteinander verbunden werden.
In diesem Kurs lernst du:
- Sanfte Körperübungen (Asanas), die Beweglichkeit fördern, Kraft aufbauen und die Körperwahrnehmung verbessern
- Atemübungen (Pranayama) zur Beruhigung des Geistes und zur Aktivierung der Lebensenergie
- Tiefenentspannung, um Stress abzubauen und neue Kraft zu schöpfen
Die Übungen werden klar, verständlich und in einem ruhigen Tempo angeleitet. Dabei gehe ich auf individuelle Bedürfnisse ein, sodass du dich sicher und gut begleitet fühlst, unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Fitnesslevel.
Der Kurs unterstützt dich dabei:
- Verspannungen zu lösen und beweglicher zu werden
- Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen
- deinen Atem bewusster wahrzunehmen
- eine regelmäßige Yogapraxis aufzubauen
Der Kurs findet regelmäßig Freitags, von 17.30 - 18.45 Uhr, in der
Hebammenpraxis UNIkum, Goetheallee 21 statt.
Lass die Woche hinter dir und tauche ein in eine kraftvolle Yoga-Stunde voller Energie und Entspannung!
Was dich erwartet:
- Dynamische Flows zur Stärkung deines Körpers
- Tiefenentspannung für mehr innere Ruhe
- Bewusste Atmung zur Stressreduktion
Schau einfach vorbei und probier es aus und starte erfrischt ins Wochenende!
Der Kurs findet regelmäßig Freitags, von 19.00 - 20.00 Uhr, in der
Hebammenpraxis UNIkum, Goetheallee 21 statt.
Sanfte Dehnung, kraftvolle Stärkung & tiefe Entspannung
In diesen Rückenyoga-Stunden kombinieren wir klassische Asanas mit gezielten Übungen für deine Rückengesundheit. Durch Variationen der Yoga Vidya Grundreihe erweiterst du deine Praxis und stärkst deine Körpermitte.
Was dich erwartet:
- Kräftigende & mobilisierende Yoga-Asanas, besonders für den Rücken
- Pranayama & Meditation
- Aktivierung der Energiezentren (Chakren) zur Förderung des Wohlbefindens
Geeignet für alle, die ihre Yogapraxis vertiefen oder gezielt etwas für ihren Rücken tun möchten – unabhängig vom Erfahrungslevel.
Der Kurs findet regelmäßig Samstag, von 10.00 - 11.15 Uhr, in der Hebammenpraxis UNIkum, Goetheallee 21 statt.
Lass den Alltag hinter dir und tauche ein in eine ruhige Einheit aus achtsamer Atmung und Meditation.
Was dich erwartet:
- Sanfte Atemübungen (Pranayama) zur Beruhigung deines Nervensystems
- Geführte Meditationen zu verschiedenen Themen
- Momente der Stille für mehr Klarheit und innere Balance
Schau gerne vorbei, probiere es aus und schenke dir eine bewusste Auszeit!
Der Kurs findet regelmäßig freitags von 20.15 - 20.45 Uhr, , in der Hebammenpraxis UNIkum, Goetheallee 21 statt.
Der Frühling erinnert uns daran, wie schön es ist, zu fühlen, aufzublühen und dem Leben wieder mit offenem Herzen zu begegnen.
In meiner Kakao-Zeremonie mit Kakao von Kakao Loves Me darfst du innehalten, dich mit deinen frischen Frühlingsgefühlen verbinden und neue Leichtigkeit in dir entdecken.
Ein achtsamer Raum für dein Herz, für neue Impulse und für alles, was in dir wachsen und lebendig werden möchte – begleitet von Kakao, sanftem Yin- und stärkenden Power Yoga-Elementen sowie achtsamen Atmen und einer Meditation.

Weitere Details folgen.

Du hast noch Fragen? → Zu den FAQs

Hier gehts zur Buchung

You are your home.

Ein Ort, zu dem du immer zurückkehren kannst –
in deinem Atem, in deinem Körper, in dir selbst.

FAQs

Die Buchung der Kurse erfolgt über die Buchungsplattform. Nach Kauf eines Pakets kannst du dort deine gewünschten Termine auswählen und buchen.
Du kaufst ein Einheitenpaket mit einer bestimmten Anzahl an Yoga-Einheiten.
Jede Kursbuchung verbraucht eine Einheit.
Bei mehreren aktiven Paketen wird automatisch das Paket genutzt, das zuerst abläuft.
Die Gültigkeitsdauer ist je nach gebuchtem Paket unterschiedlich und wird beim jeweiligen Angebot angegeben.
Sie beginnt ab Kaufdatum. Nicht genutzte Einheiten verfallen nach Ablauf.
Sollte ein Termin einmal abgesagt werden, wirst du rechtzeitig informiert und deine Einheit wird selbstverständlich wieder deinem Guthaben gutgeschrieben.
Kein Problem – du kannst deinen gebuchten Termin bis 24 Stunden vor Kursbeginn kostenfrei stornieren. Deine Einheit wird dir automatisch wieder gutgeschrieben.
Ja, eine kostenfreie Stornierung ist bis spätestens 24 Stunden vor Kursbeginn möglich. Danach gilt die Einheit als genutzt.
Yoga entfaltet seine Wirkung am stärksten, wenn es regelmäßig Teil deines Lebens wird. Eine wöchentliche Praxis – zum Beispiel mindestens einmal pro Woche – ist ein wunderbarer Einstieg und bringt bereits spürbare Effekte für Beweglichkeit, Balance und körperliche Stabilität. Studien zeigen, dass selbst eine einmal wöchentliche Yoga-Praxis über mehrere Wochen zu deutlichen Verbesserungen in Flexibilität, Balance und Muskelkraft führen kann.
Wenn du mehr Zeit hast, kann eine häufigere Praxis zusätzlichen Nutzen bringen: Einige Untersuchungen legen nahe, dass eine Praxis an mehreren Tagen pro Woche – etwa 3–5 Einheiten – die Wahrscheinlichkeit erhöht, körperliche, mentale und emotionale Vorteile zu erleben.
Ich empfehle daher:
🌿 Mindestens 1× pro Woche als stabile Grundlage
🌿 Wenn möglich 2–3× pro Woche für spürbarere Effekte
🌿 Finde deinen eigenen Rhythmus – denn Konstanz ist wichtiger als Perfektion
Jeder Mensch ist unterschiedlich, und du darfst deine Praxis liebevoll an deinen Alltag, deine Bedürfnisse und dein Tempo anpassen. Dranbleiben ist die Devise – selbst an Tagen, an denen du „eigentlich keine Lust hast“; oft zeigt gerade dann die Praxis ihre sanfte Wirkung.
Meine Yoga-Einheiten folgen einer traditionellen und zugleich sehr achtsamen Struktur.
Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung, um anzukommen, den Alltag loszulassen und den Fokus nach innen zu richten.
Darauf folgt Pranayama – bewusste Atemübungen, die Körper und Geist verbinden und uns sanft auf die Praxis vorbereiten.
Ein zentraler Bestandteil jeder Stunde ist die Erwärmung. Sie ist für mich essenziell und bildet die Grundlage für alles, was danach kommt. Diese Phase ist bewusst aufgebaut und kein klassischer Sonnengruß, sondern eine gezielte, funktionale Vorbereitung des Körpers.
Der Hauptteil der Stunde variiert je nach Kursthema, Stimmung und den Wünschen der Teilnehmerinnen. Mal kraftvoll, mal ruhig, mal fließend oder sehr bewusst gehalten – immer angepasst an das, was im Raum gerade da ist.
Am Ende jeder Einheit steht Savasana, die tiefe Endentspannung.
Der Ausklang ist dabei individuell gestaltet, damit jede Teilnehmerin die Praxis auf ihre ganz eigene Weise integrieren und nachspüren kann.
Yoga darf sich gut anfühlen, klar sein – und gleichzeitig Raum lassen. Genau dafür ist meine Stundenstruktur da
Individuelle Bedürfnisse sind mir sehr wichtig.
Ich gehe achtsam auf alle Teilnehmerinnen ein und gestalte meine Kurse so, dass sich jede gesehen, sicher und gut begleitet fühlt.
Du kannst dich jederzeit – im Vertrauen – bei mir melden, sei es mit Fragen, Unsicherheiten oder besonderen Bedürfnissen.
Yoga darf sich persönlich anfühlen. Genau dafür halte ich den Raum.
Ziel der Kurse ist es, die Teilnehmenden dabei zu unterstützen:
- ihre körperliche Belastbarkeit und Beweglichkeit zu verbessern
- Rücken- und Gelenkbeschwerden vorzubeugen
- Stress abzubauen und die Entspannungsfähigkeit zu stärken
- ein gesundheitsförderndes Bewegungsverhalten nachhaltig in den Alltag zu integrieren
Ich bin ausgebildete Yogalehrerin mit einer zweijährigen Ausbildung bei Yoga Vidya und unterrichte seit 2024 regelmäßig strukturierte Yogakurse in festen Kursformaten. Meine Arbeit orientiert sich an den Qualitätskriterien des Leitfadens Prävention und legt besonderen Wert auf sichere Ausführung, individuelle Anpassung und eine nachhaltige Gesundheitsförderung.
Die Kurse sind gesundheitsorientiert konzipiert. Eine Zertifizierung als Präventionskurs nach §20 SGB V wird angestrebt.
Stornierungen sind bis 7 Tage vor der Veranstaltung kostenfrei möglich.
Bei einer späteren Absage oder bei Nichterscheinen ist eine Rückerstattung leider nicht möglich.
Der gebuchte Platz kann jedoch auf eine andere Person übertragen oder auf eine spätere Veranstaltung verschobenwerden.